Si últimamente tienes dolores de cuello y espalda, es posible que tu colchón sea el culpable.

Un modelo demasiado viejo, que no esté adaptado a tu peso o sea de baja calidad podría estar haciendo de las suyas mientras duermes.

Mejores colchones para la espalda

Por suerte, encontrar un colchón que cuide bien de tu espalda es más fácil y económico de lo que crees.

En este artículo te enseño las claves básicas para encontrar un colchón que elimine por completo esas molestias musculares y una selección de 7 colchones que han sido diseñados especialmente para cuidar de tu espalda.

¿No sabes por dónde empezar?

Toma nota de los siguientes consejos para elegir el colchón que mejor cuidará de tu espalda:

  1. Escoge un colchón de firmeza indicada para tu peso. Si dudas entre dos tipos de firmeza, escoge siempre la intermedia.
  2. Quédate siempre con un modelo de espesor mayor a 24 cm, así no se deformará con el tiempo ni te provocará molestias musculares.
  3. Los colchones de látex y de muelles ensacados son ideales para la espalda. Si eliges un modelo de núcleo de espuma, tampoco te arrepentirás, pero asegúrate de que tiene micro-perforaciones para mantener la espalda correctamente alineada.
  4. Para asegurarte de que el peso se reparte de forma homogénea, escoge un modelo con acolchado viscoelástico de al menos 2 cm.

Los mejores colchones para la espalda

Estos son los 7 mejores colchones para cuidar de tu cuello y espalda. Muchos de ellos se encuentran además entre los colchones mejor valorados del mercado por sus excelentes cualidades.

Estas cualidades extra, como el tratamiento contra el calor o la independencia de lechos, ayudarán a que tu descanso sea más profundo y reparador.

7. Imperial Relax Visco Grafeno

El alto espesor de Imperial Relax Visco, así como su perímetro reforzado y su doble capa viscoelástica ayudan a que el colchón se adapte a todas las zonas corporales, relajando todos los músculos y manteniendo una postura correcta en toda su superficie.

  • Firmeza: Media
  • Peso recomendado: 60 a 90 Kg
  • Composición: Núcleo de espuma HR y acolchado viscoelástico de 2cm
  • Espesor total: 28 cm
  • Reversible:
  • Gama: Media

Ventajas

Perímetro reforzado
Disipa el calor y la electricidad estática
Buen cuidado de la espalda
El más recomendado para dormir en pareja
Cara de invierno y de verano

A tener en cuenta

No admite periodo de prueba en casa

Gama: Media

Firmeza: Media

Peso recomendado: Durmientes de 60 a 90 Kg

Espesor: 28 cm. Ideal para alcanzar una adaptación progresiva del peso de tu cuerpo y mantener sus propiedades durante más tiempo.

Composición: Núcleo de espuma de alta densidad y doble acolchado viscoelástico y viscografeno (2cm)

Reversible: Sí, con cara de invierno y verano.

Cuidado de la espalda: Bueno **

Su núcleo de espuma ergonómica acompaña al cuerpo en cada movimiento, y su acolchado anatómico reparte el peso y las tensiones de forma homogénea, evitando los dolores musculares en cuello y espalda más comunes.

Independencia de lechos: Excelente ***

Tratamiento contra el calor: Bueno * *

Tratamiento hipoalergénico: Bueno **

Perímetro reforzado. Este es el único modelo de la lista que cuidará de tu espalda igual de bien si eres de los que duerme muy cerca del borde del colchón. El perímetro reforzado es ideal también para aquellos que duermen en pareja.

Capa de viscografeno. El grafeno es un material que mejora las cualidades de la viscoelástica, disipando el calor y la electricidad estática acumulados durante el día. Así, se mejora la calidad del sueño y se reducen los conocidos ‘micro despertares‘.

Condiciones de venta: Puedes devolverlo antes de 30 días en su embalaje original y con gastos de envío. Recogen tu viejo colchón bajo petición y cuenta con 3 años de garantía legal.

Bases de cama recomendadas: Somier de muelles o láminas.

Recomendado para:

  • Parejas
  • Uso habitual o de segunda residencia
  • Climas de inviernos fríos y veranos cálidos
Ver precio

6. Flex Nube Visco Gel

Flex Nube Visco es perfecto para deportistas, personas que trabajan haciendo grandes esfuerzos físicos o sencillamente para aquellos que quieran procurar a su cuerpo de un cuidado óptimo durante el descanso. Y por supuesto, esto incluye un excelente cuidado a la espalda.

  • Firmeza: Media
  • Peso recomendado: 60 a 90 Kg
  • Composición: Muelles ensacados y acolchado viscoelástico (1 cm)
  • Espesor total: 33 cm
  • Reversible:
  • Gama: Alta

Ventajas

Recomendado por la OCU
El más recomendado para calurosos
Buen cuidado de la espalda
Recomendado para dormir en pareja
Recomendado si tienes alergia al polvo o los ácaros
Ideal para deportistas

A tener en cuenta

No admite periodo de prueba en casa
Su alto espesor podría afectar a tu mobiliario y ropa de cama

Gama: Alta

Firmeza: Media

Peso recomendado: Durmientes de 60 a 90 Kg.

Espesor: 33 cm. Este colchón de gran espesor será indeformable durante toda su vida útil, manteniendo la correcta alineación de tu espalda hasta el último día.

Composición: Núcleo de muelles ensacados, capa intermedia de espuma progresiva y acolchado viscoelástico (1 cm).

Reversible: Sí, ambas caras son iguales.

Cuidado de la espalda: Bueno * *

Su avanzado sistema de múltiples capas garantiza una adaptación progresiva al peso de tu cuerpo y a tu movimiento durante la noche. Con esto se consigue siempre una postura correcta al dormir, ya sea de lado, boca arriba o boca abajo.

Independencia de lechos: Excelente ***

Tratamiento contra el calor: Excelente ***

Tratamiento hipoalergénico: Excelente ***

Recomendado por la OCU.

Bases de cama recomendadas: Somier de muelles, canapé abatible o base tapizada.

Condiciones de venta: Devolución antes de 30 días con gastos de envío a tu cargo y 3 años de garantía legal. Si avisas al vendedor con antelación, retirarán tu antiguo colchón en el momento de la entrega.

Recomendado para:

  • Parejas
  • Calurosos
  • Deportistas o personas que trabajan haciendo esfuerzo físico
  • Uso habitual o de segunda residencia
  • Personas alérgicas a los ácaros o con problemas respiratorios
  • Climas lluviosos, húmedos o muy calurosos (como la costa)
Ver precio

5. Emma Original

Sus buenas propiedades para el descanso de la espalda, el excelente servicio de atención al cliente del fabricante y la posibilidad de probarlo gratis durante 100 días ha convertido al colchón Emma Original en uno de los modelos más vendidos y más premiados en Europa.

  • Firmeza: Media-alta
  • Peso recomendado: 60 a 110Kg
  • Composición: Núcleo de espuma HR, Airgocell (4 cm) y acolchado viscoelástico (4 cm)
  • Espesor total: 25 cm
  • Reversible: No
  • Gama: Media-alta

Ventajas

Buen cuidado de la espalda
Recomendado para dormir en pareja
Prueba gratuita de 100 días
Garantía de 10 años
Válido para camas articuladas (hasta 45º)
Recomendado por la OCU
No hay que darle la vuelta
Más premiado

A tener en cuenta

No recomendado para alérgicos al polvo o los ácaros
No recomendado si eres muy caluroso

Gama: Media-alta

Firmeza: Media

Peso recomendado: Durmientes de 60 a 110 Kg.

Espesor: 25 cm

Composición: Núcleo de muelles ensacados, capa de Airgocell y acolchado viscoelástico (4 cm)

Reversible: No. Solo puede utilizarse por una cara.

Cuidado de la espalda: Bueno * *

La estructura inteligente de capas del colchón garantiza la alineación de la columna mientras duermes y la corrección de la postura durante el sueño.

Independencia de lechos: Excelente ***

Tratamiento contra el calor: Bueno **

Tratamiento hipoalergénico: Básico *

Recomendado por la OCU.

Extra cómodo. Gracias a su doble acolchado viscoelástico y de espuma Airgocell.

Bases de cama recomendadas: Somier de muelles o láminas para apoyar este colchón. Este modelo también es apto para camas articuladas hasta 45º.

Condiciones de venta: Prueba de 100 días con devolución gratuita, lo que es una gran ventaja si tienes dolores de espalda y te gustaría probarlo primero. El fabricante ofrece también 10 años de garantía sobre el núcleo del colchón.

Ideal para:

  • Parejas
  • Uso habitual o de segunda residencia
  • Climas frescos o templados

NOTA: Puedes leer el análisis completo del colchón Emma Original en este enlace.

Ver precio

4. Kuo Dream Bio Memory

El colchón Kuo Dream Bio Memory es el modelo que mejor se adapta a la mayoría de usuarios. Es ideal tanto para dormir en pareja como en solitario, para frioleros y calurosos, para climas fríos o cálidos, y también para uso diario o en una segunda residencia. Seguramente por eso se ha convertido en uno de los modelos más vendidos del mercado.

  • Firmeza: Media
  • Peso recomendado: 60 a 90Kg
  • Composición: Núcleo de espuma HR y acolchado viscoelástico (1 cm)
  • Espesor total: 26 cm
  • Reversible:
  • Gama: Media

Ventajas

Más vendido
Válido para camas articuladas (hasta 45º)
Buen cuidado de la espalda
Recomendado para dormir en pareja
Cara de invierno y de verano

A tener en cuenta

No recomendado para alérgicos al polvo o los ácaros
No admite periodo de prueba en casa

Gama: Media

Firmeza: Media

Peso recomendado: Durmientes de 60 a 90 Kg.

Espesor: 26 cm

Composición: Núcleo de muelles ensacados y acolchado viscoelástico (1 cm)

Reversible: Sí, cara de invierno y de verano.

Cuidado de la espalda: Bueno * *

Su estudiada estructura multicapa ofrece un soporte uniforme y adaptable para el cuidado de la espalda, consiguiendo una correcta alineación de la columna y sujeción extra en la zona lumbar.

Independencia de lechos: Excelente ***

Tratamiento contra el calor: Bueno **

Tratamiento hipoalergénico: Básico *

Más vendido. No solo es el modelo más vendido de la lista, sino que goza de una excelente valoración por parte de los usuarios.

Bases de cama recomendadas: Utiliza un somier de muelles o láminas para apoyar este colchón. Este modelo también es apto para camas articuladas hasta 45º.

Condiciones de venta: Si no te convence, puedes devolverlo gratis antes de 30 días, siempre y cuando sea por defecto de fábrica o se conserve en perfecto estado. Tiene 3 años de garantía legal.

Recomendado para:

  • Parejas
  • Climas de inviernos fríos y veranos cálidos
  • Múltiples durmientes (viviendas de alquiler o cuartos de invitados)
Ver precio

3. El Marmota

Cada una de sus capas ha recibido un tratamiento especial para ayudar a cuidar de tu espalda. Pero El Marmota no se queda ahí: ha realizado un estudio completo sobre sus colchones y ha demostrado que sus usuarios son más felices a largo plazo porque reciben un descanso de mayor calidad que otros modelos.

  • Firmeza: Media
  • Peso recomendado: 35 a 110Kg
  • Composición: Núcleo de espuma HR, espuma progresiva (4 cm) y acolchado viscoelástico (3cm)
  • Espesor total: 25 cm
  • Reversible: No
  • Gama: Media – alta

Ventajas

Válido para niños a partir de 3 años
Usuarios más felices. (Marmota Lab, 2020)
Válido para camas articuladas (hasta 45º)
Recomendado por la OCU
100 días de prueba gratuita
Buen cuidado de la espalda
Recomendado para dormir en pareja
No hay que darle la vuelta

A tener en cuenta

No recomendado para calurosos
No recomendado para alérgicos al polvo o los ácaros

Gama: Media-alta.

Firmeza: Media.

Peso recomendado: Durmientes de 35 a 110 Kg.

Espesor: 25 cm. Un grosor superior a 24 cm ayuda a proporcionar una larga durabilidad y excelente cuidado de la espalda durante toda la vida útil del colchón.

Composición: Núcleo de espuma de alta densidad, capa intermedia de espuma progresiva (4 cm) y acolchado viscoelástico (3 cm)

Reversible: No.

Cuidado de la espalda: Bueno * *

Gracias a su núcleo con canales perfilados en 3 zonas de diferente presión y su doble capa de viscoelástica, este modelo garantiza una perfecta ergonomía.

Independencia de lechos: Excelente ***

Tratamiento contra el calor: Básico *

Tratamiento hipoalergénico: Básico *

Bases de cama recomendadas: somier de muelles, láminas o cama articulada. Debes saber que según el fabricante, este colchón es 100% apto para camas articuladas, una cualidad algo difícil de encontrar.

Recomendado por la OCU.

Usuarios más felices. Según el estudio científico Marmota Lab. 2020, sus usuarios duermen más horas y mejor, lo que eleva su estado de ánimo y nivel de felicidad.

Extra cómodo. Gracias a su grueso acolchado viscoelástico y su capa adicional de espuma Airsoft-Tech.

Condiciones de venta*: 100 días de prueba gratuita y 10 años de garantía.

Recomendado para:

Personas de todos los pesos

Niños a partir de 3 años

Parejas

Uso diario o de segunda residencia

Múltiples durmientes (viviendas de alquiler, invitados, etc)

Climas frescos o templados


*Dispones de un cupón descuento bajo el precio final del producto.

NOTA: Aquí puedes leer el análisis completo del colchón Marmota

Ver precio

2. Visco Spring Magestic

El núcleo de muelles ensacados de Visco Spring Magestic es uno de los más frescos de la lista y su acolchado viscoelástico le dota de un extra de confort. Pero sobre todo, se trata de un modelo ortopédico, lo que significa que ha sido diseñado especialmente para las afecciones severas o moderadas de la espalda.

  • Firmeza: Alta
  • Peso recomendado: Más de 90 Kg
  • Composición: Múcleo de muelles ensacados y acolchado viscoelástico de 4 cm
  • Espesor total: 30 cm
  • Reversible: No
  • Gama: Media

Ventajas

Excelente cuidado de la espalda (Ortopédico)
10 años de garantía
Recomendado para calurosos
Recomendado para dormir en pareja

A tener en cuenta

Firmeza alta (personas a partir de 90 kg)

Gama: Media.

Firmeza: Alta.

Peso recomendado: Durmientes de más de 90 Kg.

Espesor: 30 cm. Este es uno de los modelos de mayor espesor de la lista. Un colchón de gran grosor favorece al cuidado de la espalda durante mucho más tiempo.

Composición: Núcleo de muelles ensacados y acolchado viscoelástico (4 cm)

Reversible: No.

Cuidado de la espalda: Excelente * * *

Se trata de un modelo ortopédico y está especialmente diseñado para dolencias lumbares, musculares o de articulaciones.

Tiene 9 capas superpuestas de forma que el peso del cuerpo se distribuye progresivamente sin perder firmeza. Su capa viscoelástica de alta densidad se acomoda a cualquier postura, disminuyendo los dolores musculares. Por último, su núcleo de espuma HR se adapta a cada zona corporal con sus 11 puntos de presión, favoreciendo la correcta alineación del cuello y espalda.

Independencia de lechos: Excelente ***

Tratamiento contra el calor: Excelente ***

Tratamiento hipoalergénico: Bueno **

Bases de cama recomendadas: Somier de muelles, bases tapizadas o canapés abatibles.

Extra cómodo. Gracias a su grueso acolchado viscoelástico.

Condiciones de venta: Puedes devolverlo antes de 30 días por defecto de fábrica o, en caso de que sea por decisión personal, deberá conservar su embalaje original. Los gastos de devolución no están incluidos. Eso sí, tiene garantía legal de 3 años y una ampliación de garantía del núcleo de 10 años.

Recomendado para:

  • Durmientes de alto peso
  • Personas con dolores lumbares, musculares o en las articulaciones severas o moderadas
  • Parejas
  • Personas muy calurosas
  • Uso habitual o de segunda residencia
  • Climas lluviosos, húmedos o muy calurosos (como la costa)
Ver precio

1. Sevenlife 20

El colchón Sevenlife 20 es uno de los pocos modelos fabricados en 100% látex a un precio asequible. Es un colchón saludable por excelencia, porque además de cuidar de tu espalda de forma excelente, te protegerá de todo tipo de alergias y, además, el látex es una sustancia natural que se extrae del árbol del caucho.

  • Firmeza: Media-alta
  • Peso recomendado: 30 a 110 Kg
  • Composición: Espuma de látex
  • Espesor total: 20 cm
  • Reversible:
  • Gama: Alta

Ventajas

Elástico e indeformable (muy duradero)
Válido para niños a partir de 3 años
El más recomendado para todo tipo de alergias (hipoalergénico)
Excelente cuidado de la espalda (ortopédico)
Recomendado para camas articuladas
Recomendado para dormir en pareja
Su funda se puede quitar y lavar
Válido para todo tipo de pesos

A tener en cuenta

No recomendado para calurosos
No apto para alérgicos al látex

Gama: Alta.

Firmeza: Media-alta.

Peso recomendado: durmientes 30 a 110 Kg.

Espesor: 20 cm.

Composición: Núcleo de látex 100%

Reversible: Sí, igual por ambas caras.

Cuidado de la espalda:Excelente * * *

Se trata de un modelo ortopédico fabricado en un único bloque de látex indeformable y perforado con 7 zonas diferenciadas para cada parte del cuerpo. Su alta capacidad ergonómica garantiza una perfecta adaptación a la estructura corporal y mantiene la columna vertebral en posición correcta.

Independencia de lechos: Excelente ***

Tratamiento contra el calor: Básico *

Tratamiento hipoalergénico: Excelente ***

Bases de cama recomendadas: Camas articuladas y somieres de láminas.

Condiciones de venta: Devolución gratuita antes de 30 días. Si no es posible devolverlo a su embalaje original, asegúrate de protegerlo adecuadamente o podría retrasarse indefinidamente la recogida del mismo. Este modelo tiene también una garantía de 10 años.

Ideal para: Niños a partir de 3 años, durmientes de cualquier peso, uso habitual, personas con dolencias de espalda importantes, personas con problemas alérgicos severos, climas frescos, parejas y también para aquellos interesados en obtener el descanso más saludable y natural.

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Tabla comparativa de colchones para la espalda

A través de la siguiente tabla podrás echar un vistazo rápido a los modelos de la lista y encuentra el que mejor se adapta a tus necesidades:

Producto
Firmeza
Peso admitido
Composición
Acolchado
Tratamiento contra el calor
Total
Media-alta
30 a 110 kg
Látex
No
Alta
Más de 90 kg
Muelles ensacados
Viscoelástico (4 cm)
Media
35 a 110 kg
Espumas HR y Progresiva
Viscoelástico (4 cm)
Media
60 a 90 kg
Espuma HR
Viscoelástico (2 cm)
Media-alta
60 a 110 kg
Espumas HR y Airgocell
Viscoelástico (4 cm)
Media
60 a 90 kg
Muelles ensacados
Viscoelástico (1 cm)
Media
60 a 90 kg
Espuma HR
Viscoelástica de 2 cm

¿Qué colchón comprar para el dolor de espalda? Guía de compra

Comprar un colchón que garantice el cuidado de tu espalda puede ser una experiencia abrumadora: encontrarás precios muy diferentes, modelos de todo tipo y recomendaciones contradictorias.

Pero encontrar el modelo adecuado es más fácil de lo que crees. En la siguiente guía de compra encontrarás toda la información que necesitas y sin rodeos para acertar en el cuidado de tu espalda.

1. Escoge tu nivel de firmeza adecuado.

  • Escoge un colchón de firmeza baja o blando si pesas menos de 60 kg.*
  • Para un peso de entre 60 y 90 kg, lo mejor será un colchón de firmeza intermedia.
  • Las personas de más de 90 kg dormirán más cómodamente en un colchón de firmeza alta.

Si a pesar de la recomendación general todavía no estás seguro de la firmeza que necesitas, escoge un colchón de firmeza media que incluya un periodo de prueba sin compromiso.

En este artículo encontrarás más información sobre cómo elegir el nivel de firmeza ideal para ti.

2. Apuesta por un espesor mayor de 24 cm.

Hay dos buenas razones para hacerte con un colchón grueso:

· Durará más tiempo sin deformarse, por lo que cuidará de tu espalda durante toda su vida útil.

· Recogerá el peso de tu cuerpo de forma progresiva, por lo que sea cual sea tu postura al dormir, siempre será correcta.

3. Elige el material idóneo para tu colchón (y para tu espalda).

Los mejores materiales para cuidar de tu espalda son, en este orden:

a) Látex

Los colchones de núcleo 100% látex se consideran los mejores del mercado, y no es para menos. Son muy, pero que muy cómodos, cuidarán bien de tu espalda durante toda su larga vida útil (que puede superar los 15 años) y, además, son hipoalergénicos.

Pero también debes saber que son los colchones más caros del mercado, y también los más calurosos.

Escoge para ellos un somier de muelles o láminas. Además, los colchones 100% de látex son perfectos para camas articuladas (que permiten levantar los pies o el cabecero), porque se adaptarán a las diferentes posiciones sin perder sus propiedades.

CUIDADO: si eres alérgico al látex, ¡mejor tacharlo de tu lista!

b) Colchones de espuma de alta densidad y viscoelástica

Si tienes molestias de espalda y te decantas por un colchón de espuma, no escojas un modelo de espuma de poliuretano a secas, porque son de gama baja y poco recomendables. En su lugar, asegúrate de que incorpore un acolchado exterior de espuma viscoelástica de al menos 1 cm.

Para mejorar sus prestaciones, asegúrate de apoyar tu colchón de espuma sobre un somier de láminas, porque las bases tapizadas, canapés abatibles no son las más recomendables para este material, ya que necesita un aporte de ventilación extra.

CUIDADO: debes saber que los colchones de espuma son poco transpirables, por lo que si eres caluroso o vas a utilizarlo en una zona de veranos intensos o con mucha humedad, asegúrate de que tiene un avanzado tratamiento contra el calor. Si eres extremadamente caluroso, será mejor que escojas un colchón de muelles ensacados.

c) Colchones de muelles ensacados

Olvídate de los colchones de muelles de toda la vida porque solo son recomendables para la espalda en casos contados.

Sin embargo, los nuevos colchones de muelles ensacados sí han demostrado ser muy confortables para la mayoría de los usuarios. Algunos modelos incorporan un acolchado viscoelástico que mejorará todavía más la sensación de confort. Además, son la mejor opción para los calurosos, y también para zonas de veranos muy intensos.

Colócalo sobre una base tapizada o canapé abatible, pero no es recomendable que lo apoyes sobre somieres de láminas o en camas articuladas, ya que podrían deformarse en algunas zonas.

CUIDADO: es posible que tengas que renovar tu colchón de muelles en unos 8 o 10 años porque pasado este tiempo tienden a perder sus buenas propiedades. Para evitarlo, escoge un modelo de gama media-alta con materiales de alta calidad.

4. Acompaña a tu colchón con una buena almohada.

Aunque tengas el mejor colchón para la espalda, si quieres conseguir buenos resultados tendrás que hacerte también con una almohada adecuada.

Las mejores almohadas para cuidar de tu cuello o espalda son las llamadas almohadas cervicales.

5. Consulta a tu médico si es necesario.

Si tus dolores de cuello o espalda han sido diagnosticados o estás siguiendo un tratamiento médico, es buena idea que antes de comprar tu colchón consultes tus dudas con tu profesional de la salud y te dejes aconsejar.

Si quieres mejorar otras prestaciones de tu colchón además del cuidado de tu espalda, consulta nuestra guía de compra completa.

Preguntas frecuentes

1.¿Un colchón nuevo puede dar dolor de espalda?

Sí, es probable que durante las primeras semanas notes molestias o dolores moderados en el cuello y espalda.

Lo más normal es que los dolores desaparezcan a las 3 o 4 semanas, pero si transcurrido un mes desde que compraste el colchón estos dolores persisten o se agravan, lo mejor será que cambies el colchón por otro modelo más adecuado a ti.

2. ¿Los colchones duros son buenos para la espalda?

Los colchones duros o de firmeza alta son buenos para la espalda solo algunas veces.

  • Si pesas más de 90 Kg, entonces un nivel de firmeza alto es ideal para ti. Un colchón más rígido se adaptará al peso de tu cuerpo sin hundirse y tu espalda descansará alineada correctamente.
  • Pero si pesas menos de 90 Kg, un colchón de firmeza alta no se adaptará adecuadamente a la forma de tu cuerpo, y seguramente sentirás que duermes sobre una superficie tan dura como el suelo. Lo mejor en este caso es que busques un colchón de firmeza media o baja, así garantizarás que tu espalda se mantiene alineada y en perfecto estado.

Sobre la autora
Marta es interiorista y experta en el mundo del descanso desde hace más de 10 años. Después de superar sus largas noches de insomnio, trabaja cada día para ayudar a otros a dormir mejor o, como ella dice, a ‘bien dormir’.

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